O MNIE
Nazywam się Ewelina Kowalska i uczę jogi kundalini
Prowadzę cztery grupy tygodniowo w warszawskich domach kultury i w szkole jogi na Pradze, a także cykle zajęć dla firm. Zajęcia trwają 75–90 minut i zawsze mają ten sam układ: rozgrzewka, kriya, relaksacja, medytacja. Tłumaczę każdy element po polsku i podaję łatwiejszą wersję ćwiczenia — nie trzeba mieć doświadczenia ani gibkości.
ZAJĘCIA STACJONARNE
Cztery grupy w tygodniu
Poniedziałek i środa — kundalini na poziomie otwartym. Czwartek rano — łagodna praktyka 55+. Raz w miesiącu sobotnia praktyka z kriją i mantrą. Pełne godziny, adresy i liczba wolnych miejsc są na osobnej stronie.
Pon 18:30 · DK Zacisze
Śr 19:00 · Szkoła Jogi Praga
Czw 09:30 · DK Śródmieście
Sob 10:00 · Szkoła Jogi Praga
Ostatnie filmy
22 MIN · DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Kriya na dolny odcinek pleców
11 MIN · ODDECH
Oddech ognia — jak zacząć bezpiecznie
31 MIN · MEDYTACJA
Medytacja Kirtan Kriya z wyjaśnieniem
JOGA DLA FIRM
Cykl ośmiu spotkań w Waszym biurze albo online
45 lub 60 minut, do 20 osób, wersja na krzesłach jeśli nie ma miejsca na maty. Faktura, umowa ramowa, raport frekwencji.
45 lub 60 minut
Do 20 osób na zajęciach
Biuro, sala lub online
Faktura, umowa ramowa
Warszawa i okolice
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Grupy poniedziałkowa i środowa są otwarte dla osób bez doświadczenia — każde ćwiczenie pokazuję w wersji łatwiejszej.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodne ubranie, matę (w obu salach są też do wypożyczenia), koc i wodę. Ćwiczymy na boso.
Czym kundalini różni się od hatha jogi?
Mniej czasu poświęcamy precyzji pozycji, więcej rytmicznemu ruchowi, oddechowi, mantrze i medytacji. Zestaw ćwiczeń (kriya) wykonujemy w całości i w ustalonej kolejności.
Jak działają zapisy i odwoływanie?
Wszystko przez Fitssey: karnet lub pojedyncze wejście, odwołanie do 12 godzin przed zajęciami wraca na konto jako wejście do wykorzystania.