Sztywne biodra przy pracy siedzącej

Trzy ćwiczenia, które można zrobić przy biurku, i jedno dłuższe na wieczór.

To jest wersja robocza wpisu przygotowana razem ze strukturą serwisu — treść do rozwinięcia przed publikacją.

Na zajęciach

Uzupełnij tę część własnym opisem: co dokładnie robimy, na co zwrócić uwagę i jaka jest łatwiejsza wersja ćwiczenia.

W praktyce w domu

Uzupełnij krótką instrukcją do samodzielnego powtórzenia między zajęciami.

Przewijanie do góry