Autor: Ewelina Kowalska

Układ zajęć krok po kroku, co zabrać i dlaczego część ćwiczeń wykonujemy z zamkniętymi oczami.

Oddech ognia: trzy najczęstsze błędy

Kiedy zrobić przerwę, jak ustawić brzuch i dlaczego zawroty głowy to sygnał, żeby zwolnić.

Jak zbudować krótką praktykę, która przetrwa więcej niż dwa tygodnie.

Trzy ćwiczenia, które można zrobić przy biurku, i jedno dłuższe na wieczór.

Czym jest mantra w praktyce kundalini i co zrobić, jeśli nie chcesz śpiewać.

Nie tylko dla seniorów. Kiedy warto zacząć od wersji z podparciem.